中之島 体育館。 北ガスアリーナ札幌46(中央体育館)/札幌市

各体育施設の予定表

中之島 体育館

更新日:2020年4月1日 北ガスアリーナ札幌46(中央体育館) 市内初の総合体育館として、50年以上親しまれてきた中央体育館が、平成31年4月27日にリニューアルオープンしました。 新しい体育館は、北海道ガス株式会社がネーミングライツ協賛企業となり、愛称を「北ガスアリーナ札幌46」と決定しました。 札幌市の体育館で最大規模のアリーナは、2500席の観客席を備え、一体・分割利用が可能です。 また、可動式の観客席は、多様なレイアウトが可能でプロスポーツ、大規模な競技大会、各種スポーツなどのイベントに対応します。 住所 札幌市中央区北4条東6丁目 電話 011-251-1815 休館日 第1月曜日(祝日の場合は第2月曜日) 年末年始(12月29日から1月3日まで) 駐車場・駐輪場 駐車場:約100台駐輪場:約190台 【お知らせ】体育施設等での敷地内禁煙の実施について 受動喫煙防止のため、平成31年1月1日より、敷地内をすべて禁煙とさせていただきます。 皆様のご理解とご協力をお願いいたします。 設備 アリーナ コート数 広さ:2612平方メートル 固定観客席:1356席 車いす用観客席、同伴者席:各22席 可動観客席:1104席 バスケットボール 3 フットサル 3 バレーボール 3 ミニバレー 16 バドミントン 16 テニス 3 卓球 42 柔道 10 剣道 8 そのほか施設 相撲室、ボクシング室、剣道室、武道室、柔道室、弓道室、 アーチェリー室、ウェイトリフティング室、トレーニング室、 選手控室A・B、小会議室A・B、多目的室A・B、 ランニングコース、大会役員室、審判控室 利用時間と種目 時間帯ごとに、利用可能な種目が決まっています。 また、いろいろなスポーツ教室を実施しています。 時間割や休館日は、を、スポーツ教室情報は、をご覧ください。 *詳しくは、施設を管理しているをご覧ください。 利用方法と料金 個人利用 施設に設置している券売機で利用券を購入の上、ご利用ください。 利用料金は、のページをご確認ください。 専用利用 または施設窓口にて抽選申込み、利用申込みの上、ご利用ください。 利用料金は、のページをご確認ください。 交通アクセス• 地下鉄東西線「バスセンター前駅」下車8番出口徒歩約10分• 地下鉄南北線、東豊線「さっぽろ駅」下車22番出口徒歩約12分• JR「札幌駅」南口徒歩約18分.

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15m2) ・バスケットボール(2面) ・バレーボール(2面) ・バドミントン(6面) ・テニス(2面) 多目的ホール(165. 49m2) ・エアロビクス、軽スポーツ、コミュニティ活動の場 男女更衣室、シャワー室 2階 トレーニングルーム(145. 95m2) ランニングコース(120m) ミーティングルーム(37. ・( )内はトレーニングルーム(小学生以下の方不可)も 利用する場合の金額です。 ・就学前の方は無料です。 (保護者の方の付き添いが必要) ・窓口で使用料をお支払いいただき、ご利用ください。 ・会員利用もありますので、詳細についてはお問い合わせ下さい。 ・大会等によりご利用できない場合があります。 詳細については、お問い合わせ下さい。 専用利用 アリーナ 多目的ホール ミーティングルーム 1時間当たりの使用料 1,800円 800円 650円 備 考 ・上記使用料は、一般の方がスポーツ等で使用する場合です。 詳細については、お問い合わせください。 ・使用日の3ヶ月前から受付けます。 (電話予約可) ・大会等によりご利用できない場合があります。 詳細については、お問い合わせください。 高速道路利用の場合 北陸自動車道 中之島・見附ICから約3分.

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北ガスアリーナ札幌46(中央体育館)/札幌市

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皆さんこんにちは! 今日は日が出て少し暑く感じた方もいたのではないでしょうか🌞 さて、3月の下旬から新しく始まる教室にペットボトルダンベル教室があります。 6月開催分) スポーツ教室休講します】 こんにちは。 体調は、いかがでしょうか。 運動指導員の河内です。 日々、施設の清掃、事務作業…をしています。 中之島体育館の利用者さんのお顔を見て、たくさんお話がしたいです。。。 残念ながら、新型コロナウイルス感染防止のため、5月6日(水曜日)まで臨時休館の延長が決まりました。 そして… 第1期のスポーツ教室は、休講することになりました。 楽しみにしていただいたみなさま、たいへん申し訳ございません。 苦渋の決断であることを、どおかご理解いただけると幸いです。 ご不明点がございましたら、お電話でお問合せください。 電話受付時間 8:30~17:30 長岡市中之島体育館 0258-66-1711. #長岡市中之島体育館 #新型コロナウイルス感染拡大防止 #第1期スポーツ教室 #休講します 皆さんこんにちは! 今日は日が出て少し暑く感じた方もいたのではないでしょうか🌞 さて、3月の下旬から新しく始まる教室にペットボトルダンベル教室があります。 お間違いのないようご注意ください。 本日あげる動画で行っているショルダープレスで鍛えられる主な筋肉はざっくり言うと三角筋という肩の筋肉です。 三角筋は実は胸や背中と同じくらい大きな筋肉ですので、肥大させれば日常での消費カロリーがあがることも期待できます! 安全性も高い種目になりますので、是非行ってみてください。 ベンチを垂直に近い角度に立て、肩幅より少し広めに逆手でバーを握ります。 あとはゆっくりと降ろし、なるべく速く挙げるを繰り返してみましょう! このようなトレーニングを当館パーソナルトレーニングでは指導しております。 お客様からはご好評いただき年明けからまたクライアントの人数が増え光栄です! 料金プランなどはこちらを参照ください。 お間違いのないようご注意ください。 上半身を温め過ぎてしまうと興奮しやすくなってしまうため、具体的には38~40度くらいが良いと言われております。 また逆に末端が冷えていると眠りづらくなってしまうため、手や足は充分に温めてあげると心地よい眠りにつけるかもしれません😴😴😴. まずは脚を前後に開き、ベンチやバランスボールに足首をひっかけた状態で軽く身体を前に倒し、通常のスクワットと同じような上下の動作を行います。 この時足幅はしゃがんだ局面でもカカトの少し前に膝がくるくらいの広めで行った方が、バランスもとりやすく最初はいいと思います。 この種目では普通のスクワットより追い込みやすく、また腰にも優しい為初心者の方でも効果的に脚を鍛えることが出来るのではないでしょうか. 今回は脚を引き締めるのに効果的なブルガリアンスクワットを紹介させていただきました! 当館では、お客様の要望に合わせたマンツーマンでのトレーニング指導を行っております。 「ダイエットやトレーニングをしたいけど何をしたらいいかわからない... 」「これからの時期正月太りが気になる... 」そういった方は是非この機会にパーソナルトレーニングを受講してみてはいかがでしょうか 料金やコースのご案内はこちらになります。 質問などは当館の受付やお電話にてご対応させていただきます。 薬などの本格的な治療に比べれば気休め程度かもしれませんが、食事での風邪予防を一つほど。 粘膜はウィルスや微生物の入口となります。 なので、粘膜を強化することでウィルスや微生物の侵入を防ぎやすくなるのです。 粘膜に必要な栄養素の一つがビタミンAです🅰️ 鳥・豚・牛のレバーや卵などがおススメです🐔🐷🐮 これらの食品はビタミンAだけでなく、他の身体に必要な栄養素もたくさん含まれています。 是非、お試しください。 なので、冬はダイエットにも適している季節ではないかと個人的に思います。 当館で行っているパーソナルトレーニングでは、そういったお客様のダイエットや運動をゴールへ導く為のお手伝いをさせて頂いております。 遅れてしまい申し訳ありません。 指導の時間は、トレーナーとお客様で話し合い、当館の開館時間であればお好きな時間に合わせさせていただきます😄 この機会に是非パーソナルトレーニングを始めてみましょう!!!.

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