眠気覚まし クイズ。 睡眠クイズにチャレンジ!

ドライブ中のオススメ眠気覚まし方法!旅行中の長距離運転も楽しい時間に変身!?|えぞめぐり

眠気覚まし クイズ

ドラッグストア「マツモトキヨ〇」の薬剤師さんに選んでもらった6種類 ツーリング&ドライブシーズン到来。 運転中の睡魔は、ライダーやドライバーにとっては大敵です。 眠気を感じた時に実践したいのが、一に休憩、二に体操、そしてドライブインやコンビニなどで手軽に購入できるドリンク剤の活用。 『どのドリンク剤が効くのか?』を、身をもって検証してみました! /2019. 09 メガシャキガムの記事を追加しました。 目次 開く 「マツキ〇」の薬剤師さんがチョイスしたドリンク6種類はこれだ! 運転中に眠気を感じたら… ツーリング中やドライブ中の眠気覚ましに重宝するドリンク剤。 コンビニやドラッグストアでは、様々なドリンク剤がリリースされていますよね。 最近では種類も多く、一体どれを選んでいいのか迷ってしまうほど。 店内にいる薬剤師さんに、「眠気に効くドリンク剤を下さい!」とお願いし、チョイスしてもらいました。 なお、各ドリンク剤を試飲するにあたり、下記を統一してテストを行った。 多量の飲用はさけて、1日1本を目安にお飲みください。 【原材料名】 果糖ブドウ糖液糖、黒糖蜜、コーヒーエキス、ナルコユリエキス、菊花抽出物、ガラナエキス、高麗人参エキス、ハーブエキス粉末、L-アルギニン、香料、酸味料、カラメル色素、カフェイン(抽出物)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ソーマチン) 【栄養主成分】 1本(50mL)当たりの栄養主要成分: エネルギー…27. 9kcal たんぱく質…1. 1g 脂質…0g 炭水化物…5. 7g カフェイン…150mg アルギニン…500mg ナトリウム…4. 瓶には「濃コーヒー味」と明記してある。 この味は、かなり好みが分かれると思う。 筆者はコーヒーが苦手。 ネット上には「味が独特なので飲みにくい」という意見もある。 飲んで15分程度で、カフェインがジワジワと効いてくる。 「瞬時に目がシャキッとする」というものなく、「眠気を感じていた頭を、徐々に活性化させる」ようなイメージ。 25分ほどで、胃袋が「ピクン!ピクン!」と活発化。 それと同時に、何だか身体を動かしたくなる衝動=つまり、何となく疲れた肉体が元気になる。 30分後、胃袋が活発になったせいか、空腹感が増してきた。 「眠気」よりも、「空腹感」を強く感じる。 40分経過。 何となく空腹感が「安定」してきた。 眠気と空腹感がバランスよく保たれているイメージ。 飲んだ後は、確かに眠気は感じない。 筆者は飲んだ2時間後に入浴し、午前2時頃にベッド入ったが、通常よりも「体が元気になった」感じがして、目が冴えている。 その後、結局寝入ってしまい、4時頃に目が覚めたが、いつもの寝ぼけ眼とは違い、頭はかなり冴えた感じがする。 再び寝入って午前6時前に起床したが、まだ少しカフェインが効いている。 いつものような「寝ぼけた」感じはしない。 徹夜してクルマやバイクを運転、また仕事や勉強するには、かなり効果的かつ有効的ではないかと思った。 妊娠中及び授乳中の方、小児、カフェインや辛味に敏感な方などは避けてください。 1日当たり1本を目安にお飲みください。 薬を服用あるいは通院中の方は医師へご相談ください。 体質や体調によりからだに合わない場合は、飲用をおやめください。 【原材料名】 果糖ぶどう糖液糖、酵母エキス/酸味料、アルギニン、炭酸、カフェイン、甘味料 アセスルファムK、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物 、酸化防止剤 酵素処理ルチン 、ナイアシン、増粘剤 キサンタンガム 、乳化剤、香料、香辛料抽出物、ビタミンB1、ビタミンB6 【栄養主成分】 1本(100mL)当たりの栄養主要成分: エネルギー…37kcal、脂質…0g、食塩相当量…0g、ビタミンB6…2. 0mg、たんぱく質…1. 2g、炭水化物…8. 0g、ビタミンB1…3. 薬っぽくない、自然な柑橘系の香りがする。 万人受けしそうな、スッキリとした味わいが特徴。 この点が、味の好き嫌いが分かれそうな、上記の「強強打破」とは決定的に異なる点だ。 一口含んでみると、口の中で炭酸が激しくパチパチと弾ける。 昔、「弾けるうまさ、ドンパッチ!」というお菓子があったのを覚えているだろうか?あの激しさに似ている。 この激しさは、人によっては「痛い」と感じるかもしれない。 舌に残る、この強烈な刺激は、炭酸に加え、メガシャキに含まれたショウガ、トウガラシ、サンショウの「香辛料拙出物」の影響が大きい模様。 飲んでみると、激しい炭酸の刺激で、喉越しが良い。 濃いコーヒー味であり、苦みもある「強強打破」が「まったり感」だとしたら、こちらは、「爽快感」を前面に出したイメージだ。 内側からジワジワと効いてくる「強強打破」とは異なり、メガシャキは即効性がある印象だ。 メガシャキは口に含んだ瞬間、シャープな味覚刺激とクリアな爽快感で、眠気を覚ましてくれる。 飲んだ30分後には、後頭部を押されるように元気が復活し、1時間後には、さらにシャキッとするイメージ。 朝の眠気覚ましにはコーヒー。 昼食後など、午後の眠気覚ましにはメガシャキが最適かな?炭酸好きなら、朝の目覚ましにも使えると思う。 一方、「今夜は徹夜だぞ」という長丁場には、「強強打破」がおすすめかもと感じた。 15才未満は服用しないでください。 服用後、次の症状があらわれた場合は副作用の可能性があるので、直ちに使用を中止してください。 1本中に【タウリン】を1000mg、またイノシトール、ビタミンB群などを配合しているのがポイント。 主成分のタウリンは、「含硫アミノ酸」という栄養成分の一種で、体の各組織に存在。 体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善、疲労の回復・予防などに優れた効果を発揮する。 またリポビタンDは、体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善。 疲労の回復・予防。 虚弱体質(加齢による身体虚弱を含む。 )に伴う、身体不調の改善・予防:骨又は歯の衰え。 また、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防:肩・首・腰又は膝の不調、疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、肌の不調(肌荒れ、肌の乾燥)、二日酔いに伴う食欲の低下・だるさ、目の疲れなどに効果を発揮する。 飲んでみて感じたのが、「眠気を覚ます」というよりも、「疲れた体が復活する」ということ。 これは「カフェイン」よりも「タウリン」を多量に含んだ、リポビタンDならでは効果だろう。 【原材料名】 砂糖類(砂糖、ぶどう糖)、酸味料、香料、L-アルギニン、着色料(カラメル)、カフェイン、ナイアシン、パントテン酸 【栄養主成分】 1本(100mL)当たりの栄養主要成分: エネルギー…4kcal、たんぱく質…0g、脂質…0g、淡水化物…10. 8g、ナトリウム…80mg、ナイアシン…3mg、パントテン酸…2mg、ビタミンB6…2mg、ビタミンB2…0. レッドブルは心と体を元気にする、炭酸入りのエナジードリンクで、日本を含め世界160か国以上で販売。 エナジードリンク(栄養ドリンク)として、売上&シェアともに世界で第1位。 2012年には、全世界で52億本が消費された。 レッドブル1缶(250ml・260円)には、80mg のカフェインが含まれている。 これはドリップコーヒー250mlとほぼ同じ量に相当する。 今回飲んだのは、コンビニやドラッグストア等でメジャーの、1缶330ml版。 330ml版のカフェイン含有量は105. 6mgで、ドリップコーヒー300mlとほぼ同量となる。 古代文明以来、カフェインは人体への刺激作用があることでも知られる、コーヒー、紅茶、チョコレートなど60種類以上の自然の植物に含まれている抽出物。 眠気覚ましや滋養強壮のドリンク剤には、欠かせない成分の1つとなった。 レッドブルにはカフェインに加え、アルギニン、ビタミンB群、砂糖類、アルプスの水など、疲れた身体を癒し、復活させる成分で構成されているのもポイント。 実際に飲んでみると、炭酸飲料ならではの爽快感と刺激がある。 これはコーラやサイダー等の炭酸飲料に似ており、休憩中や仕事中はもちろん、スポーツなどで汗をかいた後に飲むと、特に美味しく感じると思う。 味は「オロナミンC」など、茶色い瓶に入った他社のエナジードリンクに似ており、甘みを効かせた「世代を問わずに好まれる」クセのないテイストに仕上がっている。 飲んでからしばらく経つと、胃を中心に上半身がホットになってくるのを感じる。 カフェインやその他の成分が効いてきたのか、「体を動かしたくなる」「元気になる」ような、即効性のあるイメージだ。 個人的には、レッドブルは「眠気覚まし」というよりも、疲れた身体をリセットさせたい時に最適かな?と感じた。 レッドブルは185ml、250ml、330ml、355mlの4種類が発売。 身体の疲れ具合や、各自の好みによって容量が選べるのも嬉しいところだ。 多量の飲用はさけて、1日1本を目安にお飲みください。 【原材料名】 果糖ブドウ糖液糖、黒糖蜜、コーヒーエキス、ナルコユリエキス、菊花抽出物、ガラナエキス、高麗人参エキス、ハーブエキス粉末、L-アルギニン、香料、酸味料、カラメル色素、カフェイン(抽出物)、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ソーマチン) 【栄養主成分】 1本(50mL)当たりの栄養主要成分: エネルギー…25. 7kcal たんぱく質…1. 1g 脂質…0g 炭水化物…5. 5g カフェイン…120mg アルギニン…500mg ナトリウム…5. こちらもコーヒー味だが、「濃いコーヒー味」の強強打破に比べ、比較的飲みやすい。 強強打破にある、「薬っぽい苦み」がないからだ。 カフェインは120mgで、150mgの強強打破よりもやや少なめ。 それも影響してか、強強打破を飲んだ時に感じた「胃袋から発するエネルギー感」が、眠眠打破にはあまり感じられない。 言い換えれば、胃袋への刺激が極めて少ない=胃袋への負担が少ないのだ。 とはいえ、さすがは打破シリーズ。 眠ろうとする身体が、眠眠打破を飲むことによって呼び覚まされる印象だ。 飲んでから30分経過しても、脳や身体への刺激は継続。 この間も、胃がピリピリする等の症状はない。 23時頃に眠眠打破を飲み、3時頃就寝したが、強強打破のように眼が冴えることもなく就寝。 午前7時過ぎに起床したが、身体からはカフェインがほぼ抜けていた。 強強打破ほどの、強烈な眠気覚まし作用はない眠眠打破。 逆に言えば、眠眠打破は、刺激物が苦手な胃腸系の弱い人に最適だと感じた。 適量の飲料をお願いします。 お子様、妊娠中または授乳中の方、カフェインに敏感な方にはお勧めしません。 2g、ビタミンB2…0. 7g、ナイアシン…8. 5mg、ビタミンB6…0. 8mg、ビタミンB12…1. 0-6. いろいろ試してみたが、ズバリ、効くぞ!おすすめの1本だ」とのこと。 モンスターエナジーは、アメリカで生まれたエナジードリンク。 モンスターエナジーのポイントは、エナジードリンクの「レッドブル」には含まれていない、滋養強壮でおなじみの「高麗人参」が82mg含まれていること。 知人が「おすすめの1本」「効きくぞ」と太鼓判を押す大きな理由は、ここにあるのかな?と思いつつ、まずは試飲。 味はエナジードリンクの「レッドブル」に似ている。 炭酸と甘みを効かせた、パンチのある喉越しと口当たりが特徴だ。 モンスターエナジー1本に含まれるカフェイン量は142mgで、コーヒー1杯分に相当する。 糖分はコーラなどの炭酸飲料と同等だ。 飲んで30分ほど経過すると、背中から肩にかけて「パワー=エナジー」が出てくるのを感じる。 他のドリンク剤よりも、身体が熱くなるイメージだ。 また、モンスターエナジーは、強烈な刺激の「強強打破」はもちろん、やや刺激を抑えた「眠眠打破」に比べても、胃への負担が少ない気がする。 モンスターエナジーを飲んでから、2時間が経過。 飲んでから4時間後に就寝したが、眼が冴える等の現象はない。 身体の疲れが上回ったのか、目を閉じてしばらくすると、すんなり寝入ってしまった。 7時頃起床したところ、目覚めはスッキリ。 カフェインが残ったような、頭がしびれたような感覚はまったくない。 眠気覚ましにも使えるし、疲れた身体を復活させたい時にも効果を発揮してくれると感じた。 白い発泡パウダーがガム(黒い部分)に包まれている。 食感のためにガム生地の中に粒を入れています。 80g、たんぱく質…0. 2g、炭水化物…2501g、リン…1. 1mg(分析値)、カリウム…1. 香辛料抽出物(ショウガ・トウガラシ・サンショウ)に加え、カフェインを配合。 「シュワッ!」とする発泡パウダーによって、噛むと「冴えた刺激」で眠気を覚ましてくれるのがポイント。 匂いはレモンとコーラをミックスさせたような、爽やかな柑橘系の香り(果物香料使用)。 大粒のガムを噛んでみると、ドリンク剤のメガシャキに近い味わいのジンジャーレモン味の刺激成分が、「シュワ~!」っと口内全体に拡大。 筆者は思わず、「おおぉぉ!」と声が出てしまった。 口内に広がるスッキリ感と冷涼感で、頭の中を一気に、しかも心地よく冷やしてくれるイメージだ。 他のガムと同じく、3分ほど噛み続けると味はなくなってくるが、弾力性はまだまだ持続。 「顎を動かすこと」「物を噛むこと」で、眠気によって「ぼや~」っとしていた頭は、完全に復活。 即効性の高さはピカイチ。 「眠くてたまらん。 でも眠れない…」という人には最適な、頼りになる眠気覚ましアイテム。 1粒あたり20g配合されたカフェインが、疲れた身体や頭を程よくリラックスさせ、癒してくれるのもポイント。 135円(購入価格)というリーズナブルな価格もGOOD。 ドライブ時やツーリング時はもちろん、仕事や勉強にも役立つ、常時携帯しておきたい便利な1品。

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「あえぎ声」で睡魔に勝つ? トラック運転手の眠気対策が斜め上すぎた

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・マンゴーが日本に伝わったのは明治時代に入ってからでした。 昭和 45年頃には既に国内栽培も行われましたが作るのが難しく値段も高価だった為なかなか日本国内で浸透しませんでした。 しかし、 2000年(平成 12年)頃からマンゴーの輸入が解禁となり全国的に広まりました。 マンゴーには豊富なビタミンやカリウムが含まれており、疲れ目や視力低下防止などに効果的だと言われています。 ・マカダミアといえばハワイのお土産をイメージされる方が多いのではないでしょうか? ハワイのお土産の定番であるマカダミアチョコレートを作ったのは日系人でした。 チョコレートとマカダミアの相性がとても良いという事に気づきマカダミアチョコレートを商品化にしたところ大ヒットしました。 マカデミアは「身体によい油」と言われており善玉コレステロールを増やし生活習慣を予防してくれます。 しかし、食べ過ぎは逆効果になるので 1日 5粒程度にしておいて下さい。 ちなみに、ナッツ類は樹に実るので果物という分類になっています。 第 7問 (ドリアン・ドラゴンフルーツ・とちおとめ)など ・ドリアンは、マレー半島が原産の果物で栄養も豊富な為、国王に食べられていました。 日本でも沖縄県で栽培されていますが、実が出来るのは稀です。 日本で売られているドリアンのほとんどがタイやインドネシア、フィリピンから輸入されたものです。 匂いが強烈な為、東南アジアではホテルや機内に「ドリアン持ち込み禁止」の警告が貼られています。 しかし、栄養価はかなり高くミネラルも豊富な為、貧血防止や疲労回復に効果があると言われています。 ・ドラゴンフルーツは、サボテン科の果物でメキシコなど中南米の熱帯雨林が原産となっています。 日本で売られているのは、輸入されてきたものです。 美容に嬉しい食物繊維やビタミンが豊富に含まれているのに加え、解毒作用があるアルブミンという成分も入っています。 栄養満点の為、健康食品としても注目されています。 暑くて食欲がない時にお勧めの果物です。 第8問 (ゆず・夕張メロン)など ・ライチは、中国でなんと紀元前から栽培され食べられていました。 日本には江戸時代の頃に伝わりました。 しかし、当時の日本人の口には合わず昭和に入るまであまり人気が出ませんでした。 その後、生のまま輸入されるようになると美味しいと言われるようになり人気が徐々に出てきました。 ビタミン Cや葉酸が豊富に含まれており、貧血や疲労回復に効果があると言われています。 栄養はあるのですが、ライチには血行促進をして体を温める作用があるので食べ過ぎは禁物です。 1日 5粒程度にしておきましょう。 ・ライムは、インドやミャンマー、マレーシアなど熱帯地域が原産となっています。 大航海時代にビタミン C不足で発病する壊血病の予防や治療として重宝され食べられていました。 日本で流通しているのはメキシコ産のものがほとんどです。 ・ラズベリーは、イギリスで 16世紀頃から栽培され食べられていました。 日本に流通しているものは輸入品が多いです。 甘酸っぱい味わいで、ケーキやお菓子などによく使われおり日本で人気がありますよね。 ポリフェノール・ビタミン・食物繊維も豊富な為、ダイエットや美肌にも効果があります。 第 10問 (さくらんぼ・ザクロ)など ・さくらんぼは、日本と馴染の深い果物なのですが原産国は異なると言われています。 ヨーロッパでは、なんと紀元前から栽培され食べられていました。 日本へは江戸時代に中国から伝わりましたが、あまり広まりませんでした。 それから明治時代に入り、さくらんぼの気候に適しているとして山形県が積極的に栽培を始めます。 そして、缶詰にして売り出すようになりました。 それが成功し全国的に広まりました。 山形県は現在も、さくらんぼの生産量日本 1位を保っています。 さくらんぼは実が小さいですが、ビタミン・鉄・食物繊維を含んでおり高血圧の予防に効果的だと言われています。 ・ザクロの原産国はイランです。 シルクロードを通って、中国・エジプト・ヨーロッパ全土に広まりました。 日本へは平安時代に中国から伝えられました。 抗酸化作用があるアントシアニンやタンニンが含まれている為、生活習慣病の予防に効果があると言われています。 高齢者向け!! 思い出しクイズ【国名編】 第11問 『ま』ではじまる国は? 第12問 『よ』ではじまる国は? 第13問 『ろ』ではじまる国は? 第14問 『め』ではじまる国は? 第15問 『の』ではじまる国は? 高齢者向け!! 思い出しクイズ【国名編の答え】 第11問 (マレーシア・マリ)など ・マレーシアは東南アジアでかなりの経済発展を遂げている国です。 その為、首都クアラルンプールでは沢山の高層ビルが建ち並んでいます。 公用語はマレー語ですが、多民族国家であるため英語も十分通じます。 ・マリはアフリカ西部にある国です。 国の半分以上はサハラ砂漠となっており、ジェンネ旧市街地では泥で作られた巨大建造物が建てられており世界遺産にも登録されています。 しかし、現在マリのジェンネ旧市街地を含む数か所の州は反政府勢力が支配しており外国人を狙った犯罪が多発している為、渡航は禁止されています。 マリでの公用語はフランス語です。 第12問 (ヨルダン) ・抹茶は、碾茶(てんちゃ)を粉末にしたものの事をいいます。 鎌倉時代の初期頃に栄西禅師(えいさいぜんじ)が中国の宋から茶の種子を持ち帰ったのが始まりです。 抹茶には、テアニン・カテキン・カフェイン・ビタミン・ミネラル・サポニンなど豊富な栄養素が含まれています。 抹茶は、粉末をお湯で溶いて飲むので丸ごと栄養を摂る事が出来ます。 特に心をリラックスさせる「テアニン」は、番茶の 12倍も含まれています。 健康だけではなく心にも良いお茶ですね。 ・マテ茶は、南米アルゼンチン・パラグアイ・ブラジル・ウルグアイを原産としているお茶です。 特にアルゼンチンの人々は、マテ茶が大好きで頻繁に飲んでいます。 また、アルゼンチンではマテ茶に蜂蜜を入れて恋人に渡すときは「結婚しよう」という意味が込められているそうです。 第18問 (日本酒)など ・焼酎は蒸留酒の一種で酒粕・米・麦・さつまいもから造られています。 14世紀頃にタイから琉球へ伝わったのが始まりです。 室町時代に薩摩を訪れたポルトガルの商人ジョルジェ・アルバレスは日本人が米焼酎を飲んでいたことを記録に残しています。 但し、当時は米焼酎のみが飲まれており様々な原料を使った焼酎が飲まれるようになったのは江戸時代に入ってからです。 ・白ワインは日本でも人気があるお酒の一つですよね。 そんな白ワインの歴史ですが、イランでは 7500年前から既に飲まれていました。 また古代のギリシャでは、「白ワイン」は病気の薬として処方されていたそうです。 日本へ伝わったのは、なんと室町時代の頃でした。 しかし、鎖国などの影響を受けてワイン文化はあまり日本に浸透しませんでした。 本格的にワインの生産が始まり飲まれるようになったのは明治時代に入ってからです。 そして、 1964年の東京オリンピック、 1970年の大阪万博をきっかけに日本での認知度も上がっていきました。 第 20問 (緑茶・りんごジュース)など.

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【水平思考クイズ】よく考えると怖い・眠気覚ましや長時間の運転のときにお勧め!│かわうその悠々自適LIFE

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スポンサーリンク 週末に仕事で車の運転する事が多い私。 ふだんは工場の中にこもっているので息抜きにはちょうどいいです! 運転する距離は片道で300キロ程。 近くのインターから高速に乗って取引先に品物を納品しに行くんですが、この運転が凄く眠い。 気が付くとあらぬ方向に進んでいたりすることも. これはほんと危険です。 そして高速を運転していると私だけではない、私とよく似た運転をしている車やトラックが結構走っています。 危険です。 毎週毎週、週末に運転( 特に高速運転)で猛烈な眠気と戦うのは凄く危険です。 そこで私がこの睡魔に打ち勝ってきた方法をシェアしていきます。 (この方法はあくまで私の過去体験によるもので効果には個人差があります。 色々試されて効果のある方法を見つけてください。 ) 【アルコール消毒液が入手困難な人へ】 新型コロナウイルスの影響で、 アルコール消毒液が何処を探しても売りきれ状態です。 ・ いつお店に行っても入荷待ち ・ ネット通販で買おうとしても高い ・ どの消毒液が良いのか分からない ・ 肌荒れが心配 この様な事で悩んでる方も多いでしょう。 そこで、 ご自身で市販の塩素系漂白剤を希釈して消毒液を自作する方がいるかも知れませんが、これらの液は 手指に使えないうえに有毒ガス発生のリスクもあります。 これって良くないですよね. そんなときは 市販の次亜塩素酸水を使ってみてはどうでしょうか? その理由は、 ・ 大手企業を含む500社以上で採用 ・ 強力な除菌効果をもつ ・ スプレーで目や口に入っても安全 ・ アルコールに弱い赤ちゃんでも使用可能 ・ 粘膜や皮膚への安全性を確認済み カンファペットは、「人間用の次亜塩素酸水をペットが使用しても問題ないように改良した消臭・除菌用の衛生水」です。 人が使っても大丈夫で、 ペット用カテゴリーの商品なので売り切れておらず、通常価格で入手可能です! このドリンクは最近、高速サービスエリアでちょくちょく見かけます。 そしてこれがあるとホッとします。 それはこのドリンクが私には一番効くから。 数ある眠気覚まし商品の中でも最強のドリンク!眠くてどうしようもない時にこれを飲むと眠気がなくなります。 飲んだ瞬間から眠気が一気に飛びます。 カフェインは摂取してから効果が表れるまでに2~30分掛かると言われていますが、私は飲んだ瞬間からその効果が表れます。 効果は抜群ですが、味は美味しくないです。 コーヒー味なんだけどコーヒー味にはない苦味が入っている感じ。 (薬に近いような苦味です) だから飲む時は鼻をつまんで飲みます。 そうすると飲みやすいです。 (後味の悪さは残りますが。 ) しかし効果はてきめん!最強のドリンクです。 そして効果は半日以上は持続します。 メガシャキ エネルギー 40kcal、タンパク質 1. 3g、脂質 0g、炭水化物 8. 2g、ナトリウム 5. 2mg、ビタミンB1 3. 0mg、ビタミンB6 2. 強強打破程ではないけど十分な眠気覚まし効果があります。 味はレモン味の微炭酸。 でもよく味見してみるとレモンだけではない色々な味がしてきます。 唐辛子の様な山椒味のような。 何とも言えないジックリ味見すると飲みにくい味。 なので一気に飲み干します。 飲んだ後は眠気スッキリ!安全で快適なドライブが出来ます。 このドリンクも眠気が飛んだ状態が半日以上は持続します。 効果抜群だけど取り過ぎには注意 眠気覚ましドリンクは即効性があり眠くてどうしようもない時、特に車の運転には凄くありがたい商品です。 しかしその反面デメリットも。 眠気覚ましドリンクにはカフェインが多く含まれています。 そのカフェインで脳を覚醒させて眠気を覚ましてくれるのですが、飲み過ぎると身体への悪影響が出てくる可能性があります。 短期に大量摂取することで起きる急性中毒• 心拍数の増加,不整脈,動悸,血流増大• 呼吸困難(過呼吸など) 長期間に摂取し続けた時の 慢性中毒• 神経過敏,興奮• また、眠気が襲ってきたからと言って一日に数本服用するのは止めましょう。 ちなみに大人が一日に摂取できるカフェイン量は、一日400mg以下とされています。 これより多く摂取しない様にして下さい。 ガムをかむ ガムは噛むことで脳細胞に血液が行き渡るので眠気が飛びます。 そして集中が維持できます。 そのため高速を走っていて軽い眠気が襲ってきたら、ガムがいいと思います。 特に眠気がスッキリすると謳われているガムは味が辛いため、噛んだ瞬間、鼻の通りがスーっとします。 眠気が覚めると言うより私の場合、鼻つまりがスッキリする感じが強いです。 これは私の意見ですが、本当に眠い時はあまり効果を感じませんでした。 そしてガムを噛むのは(味が辛い等は関係なし)噛むことで脳波を目覚めさせる効果があるのですが、一定の間隔で噛むことにより、これまた単調な動作になり、眠気が襲ってきます。 固いものを噛む(固いせんべい)と噛むペースが一定ではなくなり眠気が飛びます。 窓を開けて外の空気を取り込んでリフレッシュ 簡易的には眠気が飛びます。 特に冬の寒い日に窓を少し開けると冷気が室内に入って来て眠気が覚めます。 窓を開ける事で顔に風圧が当たり、目が覚めて気が引き締まります。 体をガンガン叩いて刺激を与える 意識が飛びそう。 でも眠気覚ましのアイテムが無い. そんな時私がよくしている事です。 体をすこし強めに叩いて刺激を与えます。 私は頭をガンガン叩きます。 これで目がパッと覚めます。 一息休息する~少しの仮眠でも効果あり~ 運転をしていると多少は眠くなるもの。 しかしどうしようもなく猛烈に眠い。 信号がまともに見れない。 ここまでくると体が休ませてくれと言ってるんです。 無理してはいけません。 そのようなときは空いてる駐車場に車を止めて10分程でもいいので仮眠を取りましょう。 そんな短時間で眠気が取れる訳がないと思われるでしょうが、 私には効果てきめんでした! 少しの仮眠だけでもかなり眠気が取れます。 高速運転は特に眠くなる事を念頭に ほんと高速は単調な景色が流れます。 そしてハンドル操作もあまり気を使わない。 これも眠気を誘う要因です。 これを 高速道路催眠現象(ハイウェイヒプノーシス)と言います。 この状態だと脳波がアルファー派が沢山出ている状態。 これは日常生活で言うと、日なたぼっこでウトウトしている状態に近いです。 なので普段あまり眠くなくても、高速道路で長い時間運転をしていると眠気が襲ってきます。 気が付けば信号が赤。 そのような状態にならない様に気を付けてくださいね。 お腹いっぱい食べない これは車の運転に限らず、お昼に沢山の昼飯を食べると午後からの仕事が猛烈に眠くなります。 それは食べ物が胃の中に入る事で、それを消化しようと血液が内臓に集中します。 すると頭の血液量も減ります。 これがおなか一杯食べると眠くなる要因です。 車の運転もそれと同じ。 お昼の休憩でご飯を沢山食べた後の運転には、十分注意してくださいね。 出来れば運転中はあまり沢山の量を食べない方が眠くなくて安全です。 まとめ 今回、私が運転で猛烈に眠くなった時の対処方法を語っていきました。 もう一度おさらいしますね。 眠気覚ましには眠気覚ましドリンクが最強!—これはほんと最強の眠気覚ましです• ガムをかむ—簡易的になりますが軽い程度の眠気が取れます• 窓を開けて外の空気を取り込んでリフレッシュ• 体をガンガン叩いて刺激を与える—体に直接刺激を与ええる事で眠気を取ります• 一息休息する—どうしようもない眠気には少しでも仮眠をすると眠気が取れます• 高速運転は特に眠くなる事を意識する—単調な運転は眠くなる要因です• お腹いっぱい食べない—ほどほどにご飯を食べましょう 以上、私なりの運転中に起こる眠気を取る方法を語っていきました。 車の運転はどうしても眠くなるものです。 それは単調な高速道路の運転だと、より一層明白に表れます。 それは凄く危険!その様な時、今回私が実践して効果があった眠気覚まし方法を試してみてはどうでしょうか。

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